Workshop: Dieta Flexible y Prescripción del Entrenamiento de Fuerza

La pérdida de grasa corporal es uno de los objetivos principales entre las personas que se ponen a dieta, pero lamentablemente son muy pocas las personas que pueden lograr tener éxito a largo plazo, ya que la dieta es sumamente restrictiva o por que simplemente no se ajusta sus preferencias o estilo de vida.

Es por eso que abordamos a la Dieta Flexible como un enfoque que mantenga el apego al programa de nutrición a largo plazo, permitiendo el consumo de nuestros alimentos favoritos de manera estructurada o esporádica. No se trata de restringir tajantemente alimentos, si no enseñarles que todo puede ser contemplado en la dieta siempre y cuando se cumplan ciertas reglas que mantengan la salud, rendimiento y composición corporal de manera óptima.

El ejercicio de fuerza es una modalidad del entrenamiento con un sin número de beneficios, con los cuales podemos mejorar nuestra composición corporal y salud, pero no se trata de poner series y repeticiones para causar dolor, si no de programar adecuadamente el volumen e intensidad para provocar las adaptaciones que se busca con el entrenamiento.

En los módulos de entrenamiento, se abarcaran los aspectos básicos y prácticos del entrenamiento de fuerza, desde los mecanismos que provocan la hipertrofia hasta la programación de variables en el entrenamiento.

Este workshop fue organizado por el L.A.F. Alberto Sevilla Chavez y el L.N. Romario Martínez Chigo, en la Ciudad de México el día 7 y 8 de octubre del 2017, y Fitness Academy lo trae para ustedes en su formato virtual.

Romario Martínez CISSN

CEO Fitness Academy & Mi Dieta Flexible